Konsultant ds. biologii Warmińsko – Mazurskiego Ośrodka Doskonalenia Nauczycieli w Elblągu serdecznie zaprasza nauczycieli różnych specjalności na warsztaty online p.t. "Budowanie odporności psychicznej nauczyciela i ucznia w kontekście aspiracji zawodowych i budowania kompetencji”, które odbędą się 20.05.2026 r. (środa) o godz. 16.30.
Podczas szkolenia będziemy szukać argumentów na to, że można i warto uczyć się odporności psychicznej. Ustalimy jak można skutecznie budować odporność psychiczną, aby lepiej radzić sobie ze stresem, kładąc nacisk na rozwijanie pozytywnego nastawienia, trening uważności (mindfulness), wychodzenie ze strefy komfortu, wzmacnianie poczucia własnej wartości oraz budowanie wsparcia społecznego. W programie szkolenia:
- Stres i jego natura (Skala stresu Holmsa i Rahe‘a)
- Odporność psychiczna - czym jest i jaką rolę odgrywa w naszym funkcjonowaniu
- Autodiagnoza, czyli doświadczenie pozwalające poznać aktualny poziom swojej odporności psychicznej (kwestionariusz MTQ48)
- Cztery filary odporności psychicznej i ich wzmacnianie
- Rozwój odporności psychicznej w wybranych obszarach
- Budowanie mięśni psychicznych w praktyce
- Narzędzia wzmacniające odporność i ćwiczenia typu” BODY2BRAIN”
- Indywidualny plan rozwoju odporności psychicznej
Warsztaty są odpłatne w kwocie 20 zł od osoby, płatne na konto Ośrodka - Millennium Bank SA 93 1160 2202 0000 0006 6614 2168 , z dopiskiem „J. Meller. Budowanie odporności”. Zgłoszenia na szkolenie przyjmujemy za pomocą formularza elektronicznego do dnia 18 kwietnia 2026 r.
Zapraszam
Janina Meller – konsultant ds. biologii